Раскопайте Ценности Потери веса в Яйце

В Университете Иллинойса новое исследование нашло, что еда высококачественного белка, такого как белок, найденный в яйцах, может помочь потере веса. Существенный лейцин аминокислоты уменьшает потерю ткани мускула, продвигает потерю жира тела и стабилизирует уровни глюкозы крови. Две группы женщин в возрасте 45 - 57 были помещены в 1700 диеты потери веса калории. Первая группа съела высокий завтрак белка, у которого были яйца, обезжиренные продукты дневника и постное мясо. И у второй группы был высокий завтрак углевода. Женщины, которые съели богатую диету белка, показали больше потери веса чем те на богатой еде углевода. Это обнаружение исследования поможет людям, которые борются с тучностью, type2 диабет, сердечная болезнь и другие хронические болезни.

Имеют Яйцо, остаются здоровыми

Многие говорят не яйцам, боясь сердечных проблем, в то время как некоторые другие думают, избегая яиц, продвигают то, что они хорошо были. Яйца - один из самых питательных и универсальных продуктов природы. Умеренное потребление яйца должно быть неотъемлемой частью антистареющей диеты. Яйцо содержит холестерин на 200 мг. Холестерин не жир. Это - восковое, полный как вещество, необходимое для того, чтобы поддержать физические функции. Яичные белки - холестерин, свободный и полный свободный. И яйца содержат высшее качество белков, которые Вы можете купить. Это низко в натрии и имеет существенные витамины и полезных ископаемых. Его аминокислоты усиливают тело. Американская Сердечная ассоциация теперь рекомендует яйцо в день для здорового проживания.

Больше чем одно яйцо в день больно. Белки яйца могут также вызвать аллергии в некоторых людях. Яйца содержат серу, которая может напрячь Вашу печень и почки. Желток единственного большого яйца содержит 215 мг холестерина; больше чем две трети рекомендуемой ежедневной ценности 300 мг. Яйцо в день может сойтись прекрасный, если холестерин из других источников как мясо, домашняя птица и продукты дневника ограничен.

Барбара Camie
Сельское хозяйство Органический Специалист по Пище