Диета и Развитие Осуществления: Адаптация (первая часть) - Теория

Адаптация - самое важное понятие, которое я преподаю. Человеческое тело приспосабливается к давлениям, под которыми оно помещено с целью продления жизни. Ваше тело хочет выжить максимально долго, и оно приспособит свои внутренние работы быстро, если ему подарят изменения. Так, все, что случается с Вами - особенно вещи, которые регулярно случаются, как предпочтения в еде, циклы сна и общая деятельность - будет иметь два эффекта на Ваше тело. 1) немедленный эффект в ближайшей перспективе, тогда 2) для долгого срока, Ваше тело будет приспособиться к этому, чтобы лучше выступить следующее время. Именно эта адаптация большинство людей забывает о.

Раскол Тела Мышления
Ваш ум чувствует изменения к Вашей окружающей среде через Ваши глаза и другие чувства, это - то, как Вы понимаете мир вокруг Вас. Но , Ваши органы и ячейки могут только чувствовать изменения в требованиях, сделанных на них и видах питательных веществ, они входят в Вашу кровь. , прибывает Ли стимул из мира (вирус входит в Ваше тело) или от Вас (Вы решаете взять лестницу вместо лифта), ячеек в Вашем теле будет реагировать так, чтобы следующее время, что случай случается, ячейки могли обращаться с ситуацией лучше. В случае вируса Ваше тело создает антитела. В случае взятия лестницы, Ваше тело ups выносливость Ваших мускулов ноги.

Ваши мысли имеют небольшой эффект на то, что случается в Вашем теле на уровне Ваших органов, и даже меньше на уровне Ваших ячеек. Вы всегда находитесь в умственном контроле Ваших мускулов за исключением встроенных реакций, и Вы можете сознательно взять под свой контроль свое дыхание. Однако, ни одна из Ваших других систем не может сознательно управляться . Именно поэтому Вы не можете быть самостоятельно тонкий. Так, никогда не перепутайте, делая кое-что, о чем Вы "намереваетесь" похудеть, но вместо этого думать, как Ваше тело приспособится к Вашему выполнению действия.

Фабрика
Вы можете думать о своем теле как о фабрике: босс (Ваш мозг) может видеть, куда готовое изделие идет, и сколько прибыли, чтобы сделать. Но рабочие не могут видеть все бухгалтерские бумаги или затраты материалов или даже клиентов. Рабочие (Ваши ячейки) только видят, что их просят воздействовать на определенную задачу, по определенной норме платы, для определенного числа часов, и так далее. Это - то, что имеет значение к ним. факторы, которые непосредственно затрагивают их и их работу, единственные вещи, которые затронут, как они делают свою работу.

Если босс этой компании нуждается в большем количестве производства или большем количестве прибыли, он не может только сказать рабочим работать тяжелее. Это никогда не работает! Он мог поднять их плату, или дать им больше разрывов, или только поместить немного музыки по селекторной связи. Есть много способов общаться Вашим рабочим, но Вы должны послать сообщение, которое имеет правильный эффект. Как насчет того, чтобы дать рабочим меньше разрывов так, чтобы у них была лучшая продукция? Они не напрасно тратят время, в конце концов! Но все мы знаем, что разрывы потребности рабочих или иначе они замедляются, становятся усталыми, становятся сердитыми, и возможно уходят от напряжения. То же самое относится к понижающейся заработной плате. Плохой босс думает, что он может сделать больше денег, если он платит его рабочим меньше. Как босс ячеек в Вашем теле, Вы не должны только поесть меньше, потому что это походит на понижение зарплаты Ваших рабочих ячеек . Вы должны заставить свои ячейки приспосабливаться в руководстве, которое Вы хотите, и тактика, чтобы сделать, который, возможно, не очевиден. Вы должны сделать клеточный эквивалент улучшения морали и увеличения удовлетворения рабочего.

Обучение
Обучение веса использует принцип адаптации. Снимая тяжелый вес, Ваше тело должно израсходовать некоторые калории при горении сахара в крови и также израсходовало некоторые питательные вещества. Но это тривиально. Что еще более важно главный эффект обучения веса - то, что в дни позже, мускул немного увеличится в размере и силе. Почему это случается? Адаптация. Поскольку сообщение, которое Вы даете своим мышечным клеткам рабочего, - то, что их работа состоит в том, чтобы снять массивный вес, и Ваше выживание может зависеть от нее. Ваш рабочий мускула думает: "я мог только только сделать это сегодня, так завтра я должен буду быть немного больше, на всякий случай это случается снова." Мускул приспосабливается к стимулу тяжелого груза, делая это немного легче для Вас снять тот груз в будущем.

Выживают!
К Вашему телу все - вопрос выживания , и самый важный элемент, который Ваши ячейки пытаются поддержать, является Вашей энергией. Если у Вас не будет энергии упорно искать Вашу пищу, то Вы будете голодать, и если у Вас не будет энергии убежать из хищника, то Вы будете их пищей. Если Вы горите, хотя энергия слишком быстро, не будет достаточного количества, которое осталось, законченного, чтобы жить на. Именно поэтому Ваше тело любит держать жир: это хорошо для выживания, если пища заканчивается.

Ключ к пониманию адаптации должен думать о себе живущий в африканской саванне, и что означали бы Ваши действия, были ли они применены только к Вашему выживанию. Когда Вы бежите, Ваши ячейки думают, "Мы должны бежать, чтобы поймать пищу, или избежать смерти!" Это - все, что знают ячейки: выживание.

Культуристу вопрос становится, "Будет подъем тяжелого веса делать меня более сильным?" Ответ Нет! Непосредственный эффект - то, что это сделает Вас более слабыми. Если Вы снимаете 100 фунтов 10 раз, который означает, что Вы можете тогда снять 120 фунтов сразу же? Нет, Вы являетесь более слабыми и усталыми от своей предыдущей работы. Но Ваше тело будет думать, что оно должно снять 100 фунтов 10 раз, чтобы выжить, таким образом оно приспособится, чтобы сделать что немного легче для Вас следующее время. Снимание недели и разрешение времени для Вашего мускула расти немного будет означать, что Вы более сильны. Так, на следующей неделе Вы снимаете 120 фунтов, и Ваше тело должно приспособиться СНОВА, думая, что Вы теперь должны снять 120 фунтов, чтобы выжить. Это делает Вас более сильными неделя за неделей. "Будет подъем легкого веса, 50 раз делают меня более сильным?" Нет! Ваш мускул будет исчерпан, но Вы просите его, чтобы быть в состоянии продлиться дольше, не стать более сильными. Как Ваше тело продлится дольше? Приспосабливая Ваши магазины энергии (жир), чтобы выпускать более медленно и постепенно. Здорово для Вашей выносливости, но ДУРНЫХ ВЕСТЕЙ, если Вы хотите выглядеть "разорванными" с небольшим количеством жира тела.

Но адаптация не только применяется в этом случае. Ваше тело приспосабливается ко всему. Все Вы делаете и едите. Так, Вы должны спросить себя, "я посылаю моим ячейкам правильное сообщение в вещах, которые я делаю и пища, которую я ем?"

Ищите продолжение к этой статье, Адаптация II, для тонн примеров и практического совета, основанного на принципе Адаптации.

Дэвид McCormick - основатель Невесомых Продуктов. Его участок г. Weightless посвящен, чтобы освободить статьи потери веса и совет, прежде всего предназначенный мужчинам. Нет никаких баннеров, никакой популярности-ups, и у Вас никогда не будут спрашивать о Вашем адресе электронной почты.

Г. Weightless: Ждите Меньше Потери веса!