Психологические Факторы в Управлении Весом

Чтобы продолжить образовательный ряд на Вашем здоровье и образе жизни пригодности, эта статья основана на аккредитованных программах пищи колледжа и литературе, основанной на доказанной науке. Моя надежда состоит в том, чтобы уполномочить Вас, чтобы взять ответственность за Ваш план пищи. Нельзя стать фанатиком и поесть отлично, чтобы быть здоровым!

Как мы думаем, и чувство о пище глубоко под влиянием того, как пища используется в наших семьях как дети. Если пища используется как развлечение награда взятка наказание или снятие напряжения, от печали, гнева, или других отрицательных эмоций, проблемы могут последовать.

Часто, люди поедят, когда они не будут хотеть есть, только надоевший, грустны, сердиты, расстройство, или одиноки. При еде по этим причинам они обычно едят продукты высоко в жире, сахаре, или обоих. Нет ничего неправильно с наслаждением едой, только убедитесь, что получили достаточную здоровую пищу и ограничили Ваши количества нездоровой пищи.

Люди, которые едят по причинам кроме голода, будут иногда чувствовать себя виновными после того, как они не откажут себе. Это будет часто приводить к большему количеству обжорства и большей вине. Эти люди часто становятся поглощенными пищей "синдром монстра печенья". Есть группы поддержки и советующийся для людей, которые объедаются по эмоциональным причинам.

Оборот навязчивой идеи пищи - анорексия и булимия. Анорексия - серьезное условие, в котором человек останавливает или строго сокращает их рацион питания, чтобы вызвать потерю веса. Приблизительно десять процентов людей, которые являются страдающими отсутствием аппетита, умирают от их болезни. Люди с этим условием видят себя как являющийся полным, даже когда чрезвычайно изнурено.

Булимия - условие, где пациент ест пищу (иногда пожирающий) и затем рвет или берет слабительные или мочегонные средства, чтобы избежать увеличения веса или вызвать потерю веса. Это может привести к потере электролитов и полезных ископаемых, существенных для надлежащей сердечной функции и баланса pH фактора в крови. И эти условия серьезны и требуют медицинской помощи.

Успех в контроле за весом прибывает, понимая причину Вашей индивидуальной проблемы и затем развивая программу соответственно. Некоторые люди, которые не сознавали то, из чего состоит хорошая пища, только должны изучить факты о пище и осуществлении, чтобы применить то, что они изучили без труда.

У других есть не сознающие пищевые образцы, такие как еда, делая другие действия и не обращая внимание, какой или насколько они едят. Будучи знающим о проблеме и используя методы, такие как методы модификации поведения, может помочь человеку с проблемами, такими как они.

Люди, у которых есть неприятность, изменяющая предпочтения в еде или чрезвычайную тучность, могут иметь укоренившиеся эмоциональные или психиатрические проблемы и могут использовать пищу, чтобы помочь облегчить признаки. Потребление больших количеств с высоким содержанием сахара или продукты высокого крахмала выпускает серотонин в мозге, который передает чувство благосостояния. Это может быть попыткой уменьшить недиагностированную клиническую депрессию или беспокойство.

Как только Вы применяете принципы контроля за весом некоторое время, это становится частью Вашего образа жизни, как принятие душа или расстилание постели. Вы теряете свой вкус к пище с высоким содержанием сахара, с высоким содержанием жиров и едите более здоровую пищу из выбора, даже когда контроль за весом не проблема. Смешанный подход, включая образование, здоровые предпочтения в еде, и осуществление, наряду с рекомендацией если нужно, произведет постоянную полную потерю и контроль за весом. Шаг вперед в Вашем Образе жизни Пригодности.