Что Вы Потребность Знать прежде, чем Начать Низкую Диету Карбоната

За прошлые 12 месяцев или так, низкие диеты углевода захватили сердца и надежды потери веса на американскую общественность. И почему нет? Эти диеты обещают быстрой потере веса и способности продолжать есть жирные продукты. Если Вы любите свой стейк и яйца, это походит на окончательную диету. Однако, перед подписанием, низкая диета карбоната имеет обзор. Это - действительно правильная диета для Вас?

Предпосылка Atkins или любой низкой диеты углевода - то, что углеводы - источник всего нашего горя потери веса. Есть немного реального вещества к аргументу, в котором мы американцы ели чрезмерное количество очищенных углеводов, которые заставили многих из нас становиться стойким инсулином, поскольку тело продолжает вести войну против повторных шипов сахара в крови, навлеченных нашими плохими предпочтениями в еде.

Фактически, недавнее исследование показало, что большинство взрослых, которые начинают низкую диету углевода, оставляет диету в течение года. По общему признанию, есть большое продвижение Atkins и другими изготовителями пищи, чтобы драматично уменьшить количество эффективного carbs в некоторых предложениях пищи, которые могли быть классифицированы как продукты комфорта (e. г., сдобы, домовые, йогурт и больше). Это помогает, но у Вас не может быть многого, если Вы хотите остаться в пределах руководящих принципов диеты.

Низкая диета карбоната действительно вынимает человека из первичного сахара, жгущего государство в полное горящее государство. Однако, некоторая литература заставляет это звучать, как если бы Вы не можете сжечь жир любой другой путь. Факт - то, что мы все жжем немного жира, мы можем только добавлять более полный быстрее, чем мы жжем его. Изменение диеты, чтобы устранить очищенные углеводы и сосредоточение на высококачественном белке и хороших жирах будет постепенно обучать тело гореть более полный и меньше сахара.

К их кредиту очистилась группа Atkins, их руководящие принципы диеты от их оригинала 'едят весь жир, Вы хотите', чтобы позиция 'съела умеренное количество хороших жиров. Это не только сердечный здоровый шаг вперед, но и, также вероятно, поможет Вашим усилиям по потере веса, поскольку существенные жирные кислоты (хорошие жиры) могут помочь Вам фактически гореть более полный. Однако, когда Вы полагаете, что carbs уже ограничены на этой диете, я не уверен, что Вы едите кроме жареной куриной грудки, полного свободного творога и омлетов яичного белка. Это эффективно преобразовывает диету в богатую белками, низкокалорийную диету, которая, если это становится низкой калорией, побудит тело понижать свой метаболизм.

Но одна вещь, которую Вы должны знать о том, почему диета Atkins вызывает существенную потерю веса на первой неделе, - то, что это посылает тело в ketosis. Не становясь техническим, это - неустойчивость тела, которая заставляет Ваше тело спугивать токсины (кетоны) через Вашу мочу как сумасшедший! Что Вы теряете, тогда прежде всего вода - не жир. По долгому сроку, ограничивая потребление углевода уровнями, рекомендуемыми в Atkins и других подобных диетах, то, что они пропускают факт, что Ваше тело нуждается в углеводах, чтобы использовать белок, который Вы потребляете. Таким образом, точно так же как низкая диета калории, эта диета не может помочь Вам увеличиться или даже поддержать массу мускула, если углеводы не потребляются в более высоком уровне, чем они рекомендуют.

Наконец, если Вы уйдете низкой диеты карбоната, то Ваше тело немедленно остановит горящий жир, поскольку это - первичный топливный источник. Добавление carbs назад в диету будет обычно вызывать увеличение веса, поскольку водная потеря веса возвращается в течение дней.

Вот к Вашему здоровью так же как Вашему успеху потери веса!