Планирование Вашей Диеты

У нас есть планы относительно всего в эти дни. Именно так мы можем приспособить 100 различных вещей в каждый день. В то время как до степени это кажется немного по выполнению этого, некоторые вещи действительно должны быть запланированы. Я не знаю, почему мы не планируем свои диеты. Я подразумеваю, мы планируем все остальное. Некоторые люди даже планируют, когда у них будет пол. Следовательно, рождение дня горба. Почему бы не проводить несколько минут и плана, что Вы съедите? Если Вы читаете это, у Вас есть время так. Так бездельничайте и следуйте за этими семью легкими шагами. Не мигайте, если Вы сделаете то это будет закончено. Это действительно что просто.

1. Мини-приемы пищи являются большими.
Они говорят людям с венерической болезнью, что они должны есть несколько маленьких приемов пищи каждый день. Они говорят, что человек должен съесть кое-что каждые два часа. Хорошо, это не слишком невозможно сделать. Я предложил бы, чтобы Вы начали каждые четыре часа. Держите это как Вы обычно было бы любой из Ваших других приемов пищи. Удостоверьтесь, что у Вас есть свой белок и свое волокно. Имейте некоторый veggies и немного фруктов, чтобы балансировать все. Не готовьте свое мини-блюдо ведро жареного цыпленка. Я знаю, что, так как это - мини-еда, искушение не кажется как большой. Я подразумеваю, если Вы только ошибаетесь в мини-еде, кто наблюдает?

Они - отличный способ избежать голода и неподходящего snacking в течение дня. Только приготовьте свои мини-блюда и съешьте их каждый раз, когда Вы запланировали. Если Вы планируете есть каждые два часа, каждые два часа это. Это не берет дорожную карту, чтобы понять это.

2. Не пробегайтесь через правление.
Это легче сказать чем сделать. У Вас должно быть определенное количество, которое Вы пытаетесь уменьшить. Если Вы пытаетесь уменьшить Ваши приемы пищи на 10 %, то Вы должны придерживаться этого. Я не предлагаю, чтобы Вы вспыхнули калькулятор и подсчитали каждую еду, которую Вы имеете. Если Вы были на диете очень долго, у Вас уже есть хорошая идея, сколько имеют вещи калорий. Не ешьте своими глазами, ешьте с Вашим умом. Это поможет Вам сократить количество пищи, которую Вы едите. 3. Съешьте хорошую пищу дегустации.

Время от времени позвольте себе идти. Съешьте кое-что, что Вы знаете, что Вы не должен. Если Вы вытащите это из своей системы, то будет легче поддержать Вашу диету. Если с другой стороны Вы не позволяете себе есть вещи, Вы время от времени не должен, все, что Вы сделаете, поврежден непосредственно в конечном счете. Вы собираетесь грызть каждый день на тех вещах вместо того, чтобы только есть их иногда.

4. Съешьте свои калории, не пейте их.
Не заполняйтесь на соде и других напитках. Вы можете получить все свои калории в течение одного дня в них, если Вы делаете это слишком много. Несколько соды здесь. Несколько чашек горячего шоколада там. Несколько пива здесь. Вы получаете пункт. Это наденет фунты легко. 5. Осуществление.

Вы должны сделать это, чтобы поддержать форму. Мало того, что это будет держать Вас пригодными, но и это будет держать Вас мысленно острыми также. Это может пойти длинный путь в помощи Вам придерживаться диеты. Если Вы подавлены, возможности - Вы, закончит тем, что ел жирные продукты, которые сделают Вас жиром. Когда Вы будете потреблять весь тот жир, это сделает Вас более подавленными. Это - плохой цикл, чтобы начаться. 6. Приготовьте свои последние блюда.

Жуйте своего проклятого сына пищи! Я держал пари, что Вы услышали что один как ребенок. Хорошо, это верно. Не глотайте свою пищу. Вместо этого ешьте это медленно и наслаждайтесь вкусом этого. Если Вы сделаете это, то это заставит Вас чувствовать, что Вы имеете, фактически съел кое-что. Если Вы подавите это, то Вы не будете получать ту же самую выгоду. Вы продолжите чувствовать пустоту.

7. Обнаружьте свои спусковые механизмы пищи.
У всех нас есть они. Когда был то, в последний раз, когда Вы пошли посещение магазина бакалеи, и Вы смотрели на сумку печений и поняли, что у Вас должны были быть они? Я делаю этот вид вещи все время. Вы должны понять, какие продукты вызывают Вашу систему ответа. Если Вы можете сделать это, Вы можете избежать ситуаций, которые заставят Вас съесть вещи, которые Вы не должны съесть.

Хорошо, это не было настолько плохо, это было? Нет никакой потребности щелкнуть когда дело доходит до плана диеты. Это просто и легко. Точно так же как что-нибудь в жизни у Вас должен быть план прежде, чем Вы начнете делать независимо от того, что случается так, что Вы делаете. То же самое верно с Вашей диетой.