Средиземноморская Диета - Худеет Быстро, Легко & Благополучно

Причуда и диеты крушения, такие как те описанные выше не только больны, но и они также вызывают увеличение веса восстановления. Также большинство диет, даже при том, что гуру диеты пишут им, вызывает начальную потерю веса, но окончательный результат состоит в том, что Вы извлекаете пользу, весь вес поддерживает минуту, Вы уходите план. Если Вы не получите это назад в пределах нескольких диет, то Вы, вероятно, получите все это назад плюс немного больше в течение года.

Диеты крушения обезвоживают Вас, низкие диеты калории помещают Ваше тело в способ голодания так Вы плато, таким образом Вы не можете потерять еще один фунт, и высокие диеты белка подчеркивают Ваши почки и забивают Ваши артерии.

Так, как каждый худеет?

Есть только один ответ на этот вопрос.

Вы должны израсходовать больше калорий, чем Вы принимаете. Ограничение определенных продуктов, при еде так называемых полных горящих продуктов, или обезвоживая вас непосредственно со специальными пилюлями или чаями не делает этого. Это - простая математика. Единственный путь состоит в том, чтобы поесть немного меньше и тренироваться немного больше. Вот уравнение ниже:

Еда Меньше + Тренирующийся Больше = Потеря веса.

Это не волшебная формула, это - только логика. Это - также не быстрый способ похудеть. Поскольку я упомянул прежде, это не статья о том, как потерять десять фунтов через три дня или 30 фунтов через месяц. Это о безопасной, здоровой потере веса.

Чтобы похудеть благополучно и не помещая вас непосредственно в опасности для таких опасностей для здоровья как обезвоживание, почечный отказ, недоедание, истощение, возбужденная дисфункция, зубная потеря, унылые волосы, морщины, целлюлит, внезапная остановка сердца или погладить и потерять вес так, чтобы это осталось неизменным, Вы должны потерять не больше, чем приблизительно два фунта в неделю!

Хотя это не могло бы казаться, что большое количество веса, чтобы потерять это фактически! Если Вы теряете 2 фунта в неделю, который означает, что Вы можете достигнуть потери веса десяти фунтов в месяц! Если у Вас только есть двадцать фунтов, чтобы проиграть тогда, Ваша потеря веса не только весьма быстра, но и у Вас есть дополнительная гарантия, что она останется неизменным, потому что Вы следовали за заметным планом осуществления, который не вовлекал голодание, истощение или лишение. Если Вы желаете понизить Ваше нетерпение и желание непосредственного вознаграждения и придерживаться плана осуществления и здоровых предпочтений в еде, то Средиземноморская Диета для Вас. Не забудьте быть тонкими, только хорошо, если Вы в состоянии наслаждаться этим!

Вы Должны Похудеть?

Обаяние с Жиром

Если Вы хотите похудеть, Вы сначала должны оценить, должны ли Вы фактически похудеть или являетесь просто модой жертва. К сожалению это общество очаровано с жиром - у кого есть это и кто не делает. Поскольку мы убеждены очень многими изображениями в СМИ, которые убеждают нас полагать, что Вы никогда не можете быть слишком худыми, многие из нас - плохие судьи нашей фактической массы тела.

Если Вы моложе восемнадцать и читающий эту книгу, первая вещь, которую Вы должны сделать, консультируются с Вашим родителем о Ваших планах похудеть. Имейте ее договариваться о встрече с врачом так, чтобы он мог указать к Вам, являетесь ли Вы кандидатом на потерю веса.

Если Вы - взрослый, возможно, что Вы не можете весить больше нормы и только пытаетесь быть, как Бриджит Jones выразилась в Дневнике Бриджит Jones "колющее насекомое с ресницами." Также очень возможно, что Вы знаете, что Вы должны похудеть, но понятия не иметь, где начать.

Если Вы тучны, и Вы знаете это, то Вы должны согласовать с врачом сначала, чтобы видеть, как Ваше здоровье - то, прежде, чем Вы предпримете любую программу осуществления или план. То же самое также верно, если у Вас есть какой-нибудь вид медицинского условия, но особенно условия щитовидной железы или болезни сердца. Некоторые врачи, возможно, не рекомендуют программу потери веса для тех, кто более чем 40 как из-за генетики, и гормональные некоторые люди изменений естественно только закругляют или вес выгоды в пути, который просто не может быть изменен. Если Ваш доктор говорит Вам, что Ваши бедра распространения происходят из-за менопаузы или генетики, верят ему! Это не умно, чтобы играть с Природой Матери.